יותר ויותר מתאמנים
ומתאמנות משקיעים את מירב כספם במסגרות ספורט, סטודיו, אימונים אישיים ועדיין לא
מצליחים להשיג את מטרת האימון שלהם. זה יכול להיות הרזייה, חיטוב, העלאת מסת שריר
ואפילו שיפור הכושר הגופני. נשמע לכם מוכר? האם גם אתם נתתם את מיטב כספכם למספר רב
של מסגרות ספורט ושום דבר לא קרה? 2 טעויות קריטיות שמתאמנים עושים בבחירת אימוני
כושר ואיך אפשר להימנע מזה באמצעות הבחירה הנכונה.
כפי שהבנו, יותר
ויותר מאמני כושר אישי, בוחרים סוגי אימון שאינם מתאימים להשגת המטרה שלהם. מה הם מאבדים
בדרך ולמה הם לא מצליחים לרזות, לעלות במסת שריר או אפילו לשמור על כושר נכון? להלן
2 טעויות בבחירת אימונים ומסגרות כושר ואיך אפשר לראות תוצאה מושלמת באמצעות הכוונה.
אי התאמה בבחירת מסגרות
של אימוני כושר
הטעות הראשונה היא
בחירתם של מתאמנים במסגרות שאינן מותאמות למטרה שלהם. זו נחשבת טעות קריטית מכיוון
שנוכח העדר, מוצאים את עצמם לא מעט אנשים בוחרים במסגרות שאינן מתאימות להן בשום
היבט. זה יכול לבוא לידי ביטוי בקשיי הסתגלות אל מול ריבוי אנשים – דבר העלול
להרחיק אתכם מלהרגיש או להראות טוב יותר – כאמור, לשלם את מיטב כספכם ועדיין לא
לראות את התוצאה המיוחלת? האם מה שמתאים לכם מתאים לאחרים?
מסגרת אימון כושר בהתאמה
על פי בירור צרכים מקדים
לפני שבוחרים מסגרת
אימון עם תוצאות בזמן, חשוב לשאול כמה שאלות. האם אתם מתאימים למסגרת של אימון
קבוצתי? הידעתם? באימון קבוצתי מתאגדות כמה וכמה מטרות אימון ולא תמיד אימון כזה יכול
להתאים. דוגמא טובה הינה הכנה למרתון שאז, עדיף לכם לפנות למאמן אישי עם בקיאות
בתחום ריצות קצרות או ריצות למרחקים.
בסיכום דבר, בדקו עם עצמכם, האם אתם מתאימים לאימון קבוצתי? אחר כך גשו לחפש מסגרת
אימון מותאמת ובעיקר משיגת תוצאות.
בחירת מטרות אימון
שגויות
הטעות השנייה עוסקת
במתאמנים עם העדפה לאימוני כושר שאינם
מתאימים למטרות למרות ההשקעה הכספית הבלתי מבוטלת. זו טעות גדולה מכיוון שחד
משמעית, אימון להגדלת מסת שריר שונה בתכלית השוני מאימון לחיטוב או הרזייה. אז מה
עושים ומה קודם למה?
בירור מטרות אימון
והתאמה אישית של אימון כושר
בכדי לצלוח את ההליך
ולהשיג את התוצאות הרצויות, חשוב לקבל את כל האינפורמציה ורק לאחר ארגון לוח
הזמנים, התאמת האימון לשלם את הסכום הייעודי. חד משמעית בחירה של אימון תואם מטרה,
האם הוא עומד ביכולותיו של המתאמן? כמה פעמים בשבוע יכול המתאמן להגיע? לאחר בירור
צרכים מעמיק, אפשר לצאת ולהשיג את המטרה הנכספת- אימון על פי התאמה אישית.
בסיכום דבר, בחירת אימון או מסגרת כושר נכונה, הינה נקודה שכל מתאמן
חייב בכדי להשיג תוצאות של אימון נכון. בחירת אימון או מסגרת נכונה תאפשר לכם
להשיג מהאימון את התוצאה הנכונה שאתם כל כך מחפשים.
הצעד הבא שלכם להצלחה
אהבתם? מזומנים לשתף ולבקר באתר הבית שלנו. https://www.facebook.com/s.p.t.co.il
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה