רגע של השראה- טיפ הרגע

 

 

עצרו רגע, האם שאלתם את עצמכם איך ניתן להפוך משהו בלתי נראה למציאות? כאמור, לא מעט מתאמנים נרשמים למסגרות הכושר מתוך רצון ממש את מטרת האימון שלהם ומאידך, כל הזמן והמאמץ שהם משקיעים באימון לא מניב שום תוצאה רצויה מפני שתוך כדי להט גדול לעשות ולשנות הם שוכחים או לא יודעים איך לוודא כי מטרת האימון שלהם אכן נכונה.

אז איך אפשר לצאת מזה?

אם תשאלו את אנתוני רובינס, הוא יגיד לכם כי הצעד הראשון בדרך להפיכת הבלתי נראה לנראה הוא קודם כל להציב מטרות אימון וזה בדיוק מה שיעזור לכם לצלוח לפסגה.

איך עושים את זה?

·        בשלב ראשון? אל תתאמנו מבלי להגדיר מה אתם באמת רוצים- קוראים לזה מטרות. אתם אולי מתאמנים או בחרתם להתאמן ומאידך? מה זה שווה שאתם לא רואים תוצאות?

·        בכדי שהפעילות הספורטיבית שלכם תייצר תוצאות מתאימות ותוביל אתכם אל הביקיני או הסקיני במהירות הבזק, חשוב להציב את מטרות האימון הנכונות שבזכותן התכנסתם מבעוד מועד. כאמור,החכמה הגדולה היא לתרגם מטרה של אימון להתמדה שתעניק מענה נכון בכל שלב בדרך שלכם להפוך ממתאמנים חובבנים ולא בכושר, למתאמנים מכורים ובעיקר חטובים יפים ובריאים.

על פי כל ההגדרות, מטרת אימון קשורה בתהליך המכין אנשים או אדם אחד לתפקוד מסוים במצב עתידי. הרעיון? התמדה, התמדה ושוב התמדה. לאימון יש דרגות קושי משתנות וזה בא לידי ביטוי בשוני מענף לענף כאשר הרעיון הוא שיפור יכולות המתאמן. כאמור, האימון הפיזיולוגי עסוק בכוח השריר באמצעות מתיחתם או כיווצם וכד'.  

ככל שתבררו את המטרות טרום האימון, תקצרו לעצמכם לא מעט תהיות ושאלות עוטות באפלה. באמצעות ידיעת המטרות, האימון יהפוך קל יותר ובעיקר יהפוך ממוקד עבור  השגת היעדים בצורה הנכונה והראויה ביותר.

האם אהבתם את הטיפ שלנו? מוזמנים לשתף עם חברים. אם אתם זקוקים לטיפים נוספים ממני, לרעיונות או אפילו לפגישת אימון שתבהיר לכם את העלטה בדרך לאימון מוצלח. לקריאת עוד טיפים ומידע שיספק לכם איך לייצר או לבחון מטרות אימון נכונו היכנסו לאתר והשיגו את מה שרציתם בקלות ויעילות.