איזה אימון הכי מתאים לכם? מה יעזור לכם להתמיד ולייצר אורח חיים בריא? אם חברים שלכם מגיעים לחדר כושר ולא מצליחים להתמיד או לרוב מדברים עם חברים במקום להתאמן, אולי כדאי לכם לשמוע מה יכול להעניק לכם מאמן כושר אישי בפועל. קבלו טיפים אשר באמצעותם תוכלו לייצר אורח חיים נכון וגם להתמיד באימונים. מוזמנים לקרוא, ליישם ואפילו לשתף עם חברים שלא יודעים מאיפה ואיך להתחיל אימון כושר נכון.
אז כפי שהבנתם, המון אנשים רוצים להתאמן ולא יודעים מאיפה להתחיל, הם
לא מתאימים את עצמם לאימון הנכון ולא רואים שום תוצאות. איך מאמן כושר אישי יכול
לעזור להם ואולי גם לכן? הנה מקבץ של טיפים שיעשו לכם סדר באימון הבא.
טיפ מס' 1- לבחור אימון כושר מתאים מבחינה מנטלית
למה אתם הכי חוברים? האם כל אימון כושר יכול להתאים לכם הן בהיבט
המנטלי והן בהיבט הבריאותי והפיזי?
מה עושים איך בוחרים אימון כושר מתאים שרון?
יש לכם בעיות של קורדינאציה? רוצים לשפר יכולות אלו או שאולי אתם
מרגישים מובכים מכך? כאן למעשה חשוב מאוד לבחור אימון נכון שיכול לשפר יכולות ואם
זה לא כזה הולך, אפשר להרפות ורק לבחור מוסיקה טובה, תנועות פשוטות לפחות בתחילה.
כמו כן, חשוב מאוד שלא להתאמן בדפקים גבוהים מדי- הם גם סיבה לעיתים לוותר ואפילו
להרגיש חשש מסוים וכך לבחור שלא להתאמן.
טיפ מס' 2- מה יהיה קצב אימון כושר הנבחר?
האם קצב אימון כושר כזה או אחר אכן מתאים לכם? אם אתם לא מתחברים
לאימון איטי או לקצב מהיר מדי, בחרו קצב מתאים לאימון כושר שתוכלו להתמיד בו ולא
רק לאימון אחד.
איך עושים זאת שרון?
מחפשים אימון עם קצב איטי? לכו על פילטיס ומאידך, חשוב לזכור כי מדובר
כאן באימון עיצוב, אימון על קרקע וכל מה שבעיקרו עובד על תנועה או נשימות נכונות.
תרומת סבולת לב ראה מאוד מזערית בבחירה זו. שינוי הרכב גוף? אימונים מהסוג
הנ"ל לא ישיג תוצאות מושלמות אלא אם ישולב עם פעילות בקצב דינמי. חשוב גם
לציין כי הכול עניין של מטרות ואם אחוזי השומן מזעריים, שהרי פילטיס או פעילות כוח
יספקו תוצר של אימון שמטרתו העיקרית אימון כוח, חיזוק, נשימות ועוד.
הנה לכם 2 טיפים לבחירת 2 סוגי אימון מתאימים שבהם תוכלו להתמיד. האם יש לכם רעיון שאותו תרצו לשתף אותנו?
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה