איך קוראים לזה דיאטה או שינוי הרגלים?

המון אנשים מכירים את המילה דיאטה, העולם האנושי החליט כי עודף משקל הוא בלתי רצוי והלך אחרי רעיונות "לסלק אותו לצמיתות". זה לא חדש, מחקרים מעידים כי תעשיית הדיאטות מגלגלת לא מעט כספים ברחבי העולם וזאת נוכח העובדה כי בסופו של דבר כל 3 אנשים בשלב כזה או אחר יעשו דיאטה, ינסו או ייקחו את האפשרות הזו כשינוי. נשמע לכם מוכר? האם גם לכם נמאס לכנות את זה דיאטה ויותר ללכת בכיוון של תפריט תזונה לצד אימון כושר נכון? במיוחד עבורכם, כתבתי מאמר שעיקרו כיצד להשאיר את המילה דיאטה מאחור ולעבור אל שדרוג המראה, חיטוב ועוד.

כפי שהבנתם, אפשר לשנות את זה, אפשר להתמיד אם רק תנסו לקחת את המילה דיאטה ולהחליף אותה בכל הדברים שהייתם באמת ובתמים רוצים לשנות לתמיד- קוראים לזה אורח חיים בריא והנה מה שיעזור לכם להשאיר את המילה דיאטה מחוץ לכותלי המשחק.

הרשו לנו לבשר לכם את הבשורה- דיאטה אאוט תכנית אכילה אין

כן, בשביל להתמיד הטיפ הראשון הוא להתמיד, להשאיר את המילה דיאטה מאחור ובמקום זאת להשתמש במונחים אשר יסייעו לכם להתמיד. קוראים לזה תכנית אכילה, מומחים שמטרתם לייעץ לכם להפסיק להתייעץ בירידה במשקל, ספירת קלוריות וצמצום צריכת מזונות וקדימה- להתעסק במה שבאמת חשוב.

כיצד מבינים  אורח חיים בריא שרון?

·         הבריאות הינה מעל לכל אבל זה בטח לא חשוב לכם ואתם עדיין אני כמאמן שומע את הקול שלכם "מה עכשיו בריאות רוצים גוף חטוב אחרי החג".

·         מי אמר שאי אפשר לקבל גוף חטוב? אפשר, רק צריך לחשוב יותר על האטת הזדקנות, חיזוק המוח, שיפור מרקם העור ולא מעט תופעות לוואי שמקורן בתזונה לוקה בחסר.

·         אז קדימה, אפקט תקין של ירידה במשקל, משמע אפקט שולי ופחות רלוונטי כי קודם כל חשוב להתחיל מהנפש ורק אחר כך לעבור למה שהוא, כן הוא משליך לגוף שלא מצליח לצאת מהמטבח או מחדר האוכל.

האם תזונה שגויה קשורה בחוסר שינה?

בוודאי שכן, מעבר למלחמה בהזדקנות ועוד כמה דברים שעליהם דיברנו, מדברים כאן על מזונות המשפיעים גם על איכות השינה.

ממה צריך להימנע שרון?

·         כדי לשמור על איכות שינה שכמובן יש לה השלכות לשמירה על תהליך הזדקנות וגוף בריא- התחילו במוצרי חלב למרות שיהיו על כך הסתייגויות.

·         חלבון, כן ממקור בשר רזה, ביצים ,דגים- אכילה של מוצרים אלו יתרמו את הורמון המלטונין המשפיע על שינה.

·         חשוב גם לשתות מיץ דובדבנים היכול להשפיע על הגוף ולהפריד בין שעות היום ללילה וכך למעשה להעניק שינה טובה יותר.

בסיכום דבר? רוצים להימנע מלרזות ואחרי שלוש דקות לעלות במשקל? חושבים שהנה הדיאטה הזו תעשה לכם את ההצלחה הבאה? זהו שלא, כאמור, להרזיה או שמירה על תזונה אין מתכון אחר חוץ מפעילות גופנית לצד נגיעה נכונה מכל המזונות אשר יספקו גוף בריא ,נינוח ובעיקר יעיל לעצמו לטווח הארוך.

למידע נוסף בקרו באתר הבית שלנו spt.CO.IL   או השאירו פרטים וצוות המאמנים והתזונאים שלנו ישמח לסייע לכם.