נשים רבות מנסות
להשיב את הרכב גופן לקדמותו לאחר הלידה אך מתקשות. הן לכאורה מתברכות בגנטיקה
מדהימה אבל אז, לאחר שהן יולדות מספר פעמים, המשקל מסרב לרדת. נשמע לכן מוכר? האם
ה מה שקורה גם לכן? הרשו לי לשתף אתכם איך למעשה סייעתי לאישה אחרי לידה להשיב את
גופה לקדמותו באמצעות אימון אישי. מוזמנים לקרוא את המאמר, ליישם ואם יש לכם
שאלות- אני תמיד כאן.
כמו שאתם רואים, יש
לא מעט נשים שחלקן מספרות וחלקן מסתירות את התסכול של מראה גוף הרבה לאחר הלידה.
הן עושות כמעט הכול אבל הגוף עדיין מתעקש שלא להיכנס אל מידות הג'ינס הישנות.
"שרון, אתה יכול
לעזור לי? ניסיתי כמעט הכול אבל אני עדיין לא מצליחה להעיף את הבטן של
הלידה". כך היא התחילה את השיחה, אני עושה הכול, מלא, אבל מלא כפיפות, אבל
שום דבר לא עוזר. בקרוב מגיע הקיץ ואני לא רואה תוצאות, מה עושים שרון?
לא משנה כמה שנים אני
מאמן כושר אישי- את זה אני בהחלט מכיר, וזה מה שעשיתי יחד עם הגברת הזו:
בירור ומטרות
אימון
קודם כל מטרות, שאלתי
אותה מה היא למעשה רוצה ולאחר שהבנתי שהיא נתקעת במשקל ולא מצליחה להצר היקפים,
בדקתי מה עוד היא אולי לא עושה נכון. משיחה שקיימתי מולה התגלה לי שהיא לא שומרת תזונה,
מתאמנת פעמיים בשבוע ומנהלת אורח חיים ישבני למדי (משרד). שיחת בירור הצרכים חייבת
להתקיים- זאת מכיוון שבלעדיה מאוד קשה לאמוד נכון כמה קלוריות הגברת מוציאה אם
בכלל באורח חייה. הצבתי לרשותה תפריט תזונה מאוזן המותאם לאורח החיים שלה ובמקביל
ל2 אימוני הכושר שכבר ביצעה, דרשתי ממנה להתאמץ לצאת להליכה מהירה כשעה נוספת
בשבוע.
תוך כדי השיחה, היא
הבינה שיש לה על מי לסמוך, היא חששה מאוד ואני מבחינתי נתתי לה את התחושה שיש לה
תמיד למי לפנות- אחרי הכול, מאמני כושר חייבים להיות שם גם מעבר ל50 דק' המשולמות.
בתחילת השיחה הייתה
סקפטית לגמרי, אבל ממפגש למפגש הבינה את חשיבות התזונה, האימון ואת הג'ינס שלא עלה
עליה שנים J
לראות
תוצאות במהירות
ראתה גם ראתה, לאחר
כחודש ימים, המראה חייכה אליה, הבגדים החלו לעלות ולמרות שעדיין הייתה עבודה, היא
הצליחה להבין את מקור ההתמדה בתזונה, אימון טוב וכמובן אימון אישי מכוון.
"תמיד חשבתי שכפיפות בטן זה מספיק עד שהכרתי את ההתמדה ואת האימון האישי
באמצעותך".
להצליח עם האנשים הנכונים
האם גם אצלכן המשקל
תקוע והבטן מסרבת לחזור לקדמותה לאחר הלידה? רוצות להתחיל ולא יודעות איך, כמה
ולמה? טיפ קטן? עזבו אתכן מקלישאות והיעזרו לפחות בתחילת הדרך במאמן אישי אשר יקנה
לכם תכנית מותאמת למטרות שלכן, אחר כך? תמשיכו לבד.
זקוקים לעזרה או סיוע בבניית תכנית אימון על פי
מטרות? שרון פרסונל מחכה לכם באתר הבית.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה