יש לא מעט אנשים
שרוצים לנהל אורח חיים בריא אבל משהו הולך להם לאיבוד שם בדרך. הם מרגישים עייפים,
מרגישים לא יעילים לעצמם ובעיקר רוצים לישון כל הזמן. מכירים את זה? האם גם אתם
מרגישים פחות יעילים לעצמכם? האם גם אתם עושים דברים שעלולים להזיק לכם ולהרחיק
אתכם מהיעד של אורח חיים באמת בריא? אם כן, יכול להיות שאתם עושים לפחות טעות אחת
שרוב האנשים שרוצים אורח חיים בריא עושים. על הטעות הזו ומה לעשות במקום בכדי
להשיג אורח חיים בריא במאמר שלפניכם.
אז כבר הבנתם, יש לא
מעט אנשים מחפשים מאמן כושר אישי למטרת אורך חיים בריא אבל יוצא להם בדיוק הפוך והם מרגישים
עייפים, תשושים ובעיקר חסרי מוטיבציה ויעילות לעצמם. למה זה קורה? אולי בגלל שגם
הם עושים טעות שאנשים עושים בניהול אורח חיים בריא? והנה זה לפניכם: 
טעות קריטית מס' 1 – בוחרים לאכול פחמימות חד סוכר
הטעות הראשונה שעושים
אנשים היא לבחור מאכלים שהם למעשה פחמימה חד סוכרית, זו טעות גדולה כי זו פחמימה
שברובה מורכבת מגלוקוז – כאמור פחמימה פשוטה. כניסה של סוכרים מהסוג הנ"ל
לגוף ברמה מוגזמת עלולה לסכן ואפילו לגרום בעתיד לסוכרת נוכח קצב ספיגת סוכר מהירה
בדם. כאמור, הגוף משול לרכב, ללא דלק מתאים ספק אם יוכל להתקדם ליעד ומכאן שיש
לבחור את "הדלק" הנכון.
שרון מה היית ממליץ
כמאמן לאורח חיים בריא?
קודם כל, אם אדם רוצה
לצור לעצמו אורח חיים בריא ולהימנע מסוכרת בעתיד, חשוב מאוד לבחור מקורות שיש בהם
פחמימות רב סוכריות לרבות חולי סוכרת שההמלצה אליהם היא אכילת מאכלים רב סוכריים.
כמו כן, עדיף שהדו סוכר יגיעו מפירות, ירקות, חלב ורק מעט מאוד מוצרים בעלי ערך
גליקמי (ראה טבלת מזונות בגוגל) נמוך עד בינוני בלבד. כמו כן, ראוי לשלב גם סיבים
תזונתיים בתפריט. אם כן, ראוי שלא תהיינה יותר מ50 אחוז פחמימות בתפריט.
אם רוצים לשמור ולדעת
לנהל אורח חיים בריא המבוסס על תזונה נכונה, אני תמיד ממליץ לבחור מאמן לאורח חיים
בריא לצד תזונאי מוסמך- חשוב שלא לאכול יותר מדי פחמימות ומאידך, חשוב מאוד לדעת
שבלעדיהן הגוף לא יוכל להתקיים ואז מה? עצירה במשקל, עליה במשקל או לחילופין מחלות
של ה121 סוכרת וכד'.
לסכם
את הדברים
אז איך אני אסכם את זה?
סוכרים הם דבר שהגוף לא יכול להתקיים בלעדיו, בדומה לרכב שלא יכול להניע את עצמו
ללא דלק, כך גם הסוכר המפוזר אל הכבד, המוח, השרירים. בכל אופן, הרפואה המתקדמת של
ה121 מגלה לנו מחלת הסוכרת הפכה מגיפה בקרב לא מעט אנשים ואפילו בני נוער וילדים.
קדמה כבר אמרנו?
כמו שיכולתם ללמוד
מהמאמר הזה חשוב מאוד להקפיד על אכילת סוכר במינון הנכון ועל פי התאמה אישית. אם
בכל זאת אתם מתקשים פנו למאמן כושר שמבין גם בתזונה והוא יאזן לכם את אורח החיים
באמצעות אימונים מותאמים וכמובן תפריט תזונה נכון לגילכם, מצבכם וכמובן גובהם וכל
שאר הנתונים. יקר? אין כזה דבר כשזה קשור לחיים שלכם. רק כך תוכלו באמת לקיים אורח
חיים בריא כמו של החברים שלכם שמזמן כבר עברו להבנה – שחיים שווים הכול.
זקוקים למידע נוסף? לא יודעים למה אתם אוכלים
ועדיין נשארים רעבים? בקרו עכשיו באתר הבית וקבלו את כל המידע באופן הנגיש
ביותר....
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה