יותר ויותר אנשים
סובלים מעודף משקל, הם רוצים להאמין שאימון כזה או אפילו תוסף תזונה כזה יביא להם
את ההצלחה. מה הם עושים לא נכון? יותר ויותר מדברים על 2 טעויות נפוצות שאנשים
עושים כשהם רוצים לרזות.
האם גם אתם מרגישים
שאתם תקועים ולא מצליחים לרדת במשקל? האם גם אתם משקיעים לא מעט כספים ושום דבר לא
קורה? אם כן, ייתכן וגם אתם עושים 2 טעויות שאנשים רבים שרוצים לרזות עושים ולא
מצליחים.
על 2 טעויות הללו ועל
מה שניתן לעשות במקום- במאמר שלפניכם. מוזמנים לקרוא, לשתף ואפילו ליישם.
כמו שאמרנו, יותר
ויותר אנשים קונים תוספי תזונה, מנסים אימונים שונים ומגלים שזה לא זה.בשורה
תחתונה: הם רק משמינים או נתקעים במשקל. מה הם עושים לשיפור המצב? לא הרבה, כי
רבים מהם ממשיכים ומיישמים 2 טעויות נפוצות להרזיה לקויה.
טעות מס' 1- שימוש בסאונה
הטעות הראשונה
מתייחסת לשימוש בסאונה. בעת שהייה בסאונה החום המופעל על הגוף הוא באמצעות
טמפרטורה נמוכה והלחות יחסית גבוה- מה שמספק סאונה רטובה. זו טעות גדולה מכיוון
שסאונה גורמת להתרחבות כלי הדם ולירידה בלחץ הדם לרבות ירידה במשקל- אבל בעקבות
ירידה של נוזלים. כאמור, אין לזה קשר לירידה במסה השומנית ואת המים לרוב מחזירים
בשתייה.
אז מה לעשות במקום?
לעשות, הכי חשוב
לנסות ולהיכנס לרוטינה של אימוני כושר קבועים, להתחיל מחצי שעה של פעילות ולקצור
את התוצאות לצד אכילה מתונה ונכונה. כאמור, קיצורי דרך זה לא בעבורכם. לשם כך,
תוכלו להתייעץ עם מאמן כושר אישי או מאמן שיוכל לבנות לכם תוכנית מותאמת מראש. כאמור,
עדיף את הדרך הארוכה יותר אבל את זו שיכולה להניב לכם תוצאות נכונות.
טעות מס' 2- בחירה
בחגורות רטט
הטעות השנייה היא
לדבר על הרזייה באמצעות חגורות רטט. זו טעות גדולה מכיוון שהרעדה פסיבית של אזורים
מסוימים לא תוכל לסייע להוצאה קלורית גדולה. מכאן, שהיא גם אינה יעילה להורדה
בשומן.
מה אפשר לעשות במקום?
לבחור נכון, הכול
מתחיל ונגמר גם בתזונה ומכאן שדיאטן קליני יכול בהחלט לסייע להליך ההרזיה. ירידה
באחוז שומן? הפחתה במשקל? לצד מישהו שמבין עניין הדברים יכולים להיות קלים יותר.
חשוב ביותר לברור אימון כושר מתאים, לברור תזונה נכונה מותאמת מראש למספר האימונים
בשבוע- והנה, יש לכם את השינוי המיוחל.
עברנו איתכם על 2
טעויות בבחירת שיקולי הרזייה נכונים. איפה אתם בכל זה?איזו תובנה לירידה נכונה
במשקל אכן תוביל אנשים שרוצים לרזות נכון? מוזמנים לשתף את תגובתכם ויחד נצמח.
אהבתם? שתפו את המאמר
עם חברים, רוצים מידע נוסף? היכנסו לאתר הבית שלנו וקראו אודות בחירות אימון
נכונות על כל המשתמע מכך.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה