טיפים לבחירת אימון כושר ביתי

 

האם הינך מכירה את חדר הכושר שנפתח בסמוך לביתך? אי אפשר שלא להבחין בהם, הם צצים כפריחה באביב. מגוון של מכשירים, סטודיו, חוגים, שמות בומבסטיים, תוכניות של תזונה, מאמן כושר אישי ועוד. מסתמן שיש שם הכול ומה בכל זאת נחשב הגורם לחוסר ההתמדה שלך ושל חבריך?

כמו שאמרנו, יותר ויותר סטטיסטיקות מחדרי הכושר, מביאים כי נשירת מתאמנים מגיעה ליותר מ60 אחוז מתוך אותם 100 אחוז שנרשמים. האם הם יאריכו את תקופת המנוי באותו חדר כושר מפואר ומאובזר? אם כן, למה במצב שלך לא בחרת לעשות כך?

אז מה כן יכול לחטב את הגוף?

מה ראוי לבחור במקום? אם אין לך זמן להתאמן בחדר כושר, אם המקום גדוש באנשים ומבחינתך אי אפשר למצוא ידיים ורגליים- ייתכן ומסגרת שכזו לא תתאים לך. כל מאמן כושר אישי, יגלה לך כי אימון כושר ביתי על פי כל הכללים לא רחוק מאותו מנוי כושר שעשית ולא צלחת להגיע אליו. לצד יתרונות האימון הביתי, מחירו הזול, חסכונו ואפילו נגישותו לכל דבר- חשוב לדבר על דברים נוספים בכדי לוודא- שזה באמת מה שצריך.

איזה מכשירים צריך בבית? טיפים לבניית אימון אישי בבית

·        לא חייב מוצרים יקרים מדי, כל הנוצץ לא בהכרח זהב. ראשית, יש למקם את מטרת האימון, מה ניתן להשיג? ירידה במשקל? חיטוב, שריר? שיפור בריאותי? מטרות הן לפני הכול ומכאן שאי אפשר לפסוח על כך.

·        יש לבדוק את חלל הבית- כך למעשה ניתן להתאים את הציוד המתאים. אם הינך מתכוונת להשתמש במשקל גוף, שהרי גם זו אופציה שיש לבחון. חובה להקדיש לכך מקום בבית. 

·        הליכון? אופני כושר? ייתכן מאוד ומאידך, חשוב לבדוק אם המכשיר לא ישמש כקולב בסופו של יום.

ומה עכשיו?

עכשיו, כשיש לך את כל המרכיבים, אפשר בהחלט להשאיר את התירוצים מאחור ועם עדיין המוטיבציה מאחרת להגיע- מאמן כושר אישי ישנה את פני הדברים. באמצעות אימוני כושר מכווני מטרה והציוד החדש שיש לך בבית, הדברים יכולים להשתנות ואף להניב את התוצאה לה ייחלת מזה זמן רב.

המטרה? אחרי הכול ובסיכום דבר, ללמוד להתאמן ואף להתמיד מבלי לצור תלות בשום דבר. הרעיון הוא שבפרק זמן קצר יהיה ניתן להשיג סביבה תומכת אשר תטמיע הרגלי חיים אחרים ובעיקר פעילות גופנית כחלק מהיום ללא שוני מכל שאר התוכניות שהיו לך עד כה.

הדרך שלך להצלחה

אהבת? זה הזמן לשתף את המאמר עם חברים ומה על מידע שיכול לעזור לך לרדת במשקל, לחטב או אפילו לעלות במסת שריר? במיוחד בשבילך, נבנה אתר זה ובלוג זה והוא כולל בתוכו את כל התורה לאימון נכון ובעיקר מניב תוצאות.